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治疗神经衰弱有什么好的方式?

2019年08月24日 11:18        来源:南京看抑郁症         作者:admin

  治疗神经衰弱有什么好的方式?神经衰弱对于我们来说是很常见的,人群的年龄段也是比较宽泛的,因为神经衰弱患者常常是在有学生也有中年人老年人,所以说可见神经衰弱真的是很普遍,但是治疗的话就是早点发现治疗效果是很好的,加上在生活细节上自己的调理,效果是不错的。

治疗神经衰弱有什么好的方式?

  治疗神经衰弱有什么好的方式?

  (一)日常保健:1、改善环境,减少刺激改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。2、学会放松自己当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。3、布置舒适的睡眠环境失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好,并将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。买个舒适的床,不论是弹簧床、水床或会摆动的床,只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

  (二)贻郁安茶

  贻郁安茶对中枢神经系统具有调节作用,帮助安定、镇静、止痛的功效,对于神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。

  (三)神经衰弱的日常护理

  1、多吃富含维生素C的食物,一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。2、摄入富含蛋白质的食物,如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。3、富含脂类的食物,如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。4、富含微量元素的食物,如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。神经衰弱的病人忌食甜食,甜食是让神经系统兴奋的食物,食用后会增加大脑兴奋度,加重病情。但是一般食物和水果里的糖是可以接受的。

  治疗神经衰弱有什么好的方式?神经衰弱治疗的方式是比较多方面的,所以一定要根据医生的建议严格的要求自己,不要自己觉得差不多了就停止治疗吗,这样的话就容易导致疾病的反反复复,所以还是要根据医生变得方式坚持治疗的。

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