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如何调理中枢神经改善失眠?

2019年05月27日 14:07        来源:南京看抑郁症         作者:admin

  如何调理中枢神经改善失眠?睡眠问题时刻都为围绕在我们的身边,熬夜、加班、奔波疲劳、生活压力大,这些都会让睡眠质量极具下降,身体、大脑得不到休息,都会造成极大甚至不可逆的伤害!央视主持人白岩松就曾经因为失眠而被折磨的痛不欲生,甚至一度想结束生命!

如何调理中枢神经改善失眠?

  第一.猪心枣仁汤:猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅里,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日一剂,吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

  第二.天麻什锦饭:取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片,芋头去皮,同香菇洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的主料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,做午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头昏眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

  如何调理中枢神经改善失眠?失眠的危害其实是很大的,严重的会对患者自身的生活带来很大的影响,往往影响到我们的生活质量,让我们做不好事情,对此,我们一定要早发现早治疗,别让失眠影响了我们以后的生活,这样可不是一件好事。

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