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预防失眠有哪些误区?

2019年03月26日 14:53        来源:南京看抑郁症         作者:admin

  预防失眠有哪些误区?南京仁康医院专家提示,老百姓中流传着不少预防失眠的方法,但是有些方法并不是那么科学,甚至是一个误区。以下即是专家提醒的预防失眠的几个误区。

预防失眠有哪些误区?

  提起米醋,大家都知道它是生活中常用的调味品,用它能做出各种味美可口的饭菜,但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出,用醋泡脚是醒脑提神的“良yao”,如果在温热水中加些醋,每天睡前用其浸泡双脚,就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用,对身体是大有好处的。

  用醋泡脚之所以具有提神的重要作用,其原因在于,足是人之根,足部有许多具有重要治疗价值的反射区,通过温水泡脚,醋能够渗透足部表层皮肤,加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,消除疲劳。

  建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡双脚。

  预防失眠有哪些误区?上面南京仁康医院失眠专家讲解了用醋泡脚的原理和使用用方法,如果你也有失眠的现象,不妨采纳专家的建议,在泡脚时加入一些醋,相信定能起到缓解失眠的效果。

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